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ガッテン!2017年2月22日(水)の放送は最新報告!血糖値を下げるデルタパワーの謎でした。

  • デルタパワー(=熟睡)で血糖値改善!
  • 十分のようで足りてなかった睡眠時間
  • ぐっすり睡眠ワザ“筋弛緩(きんしかん)法
  • という内容です。

    デルタパワーで血糖値改善!

    糖尿病の予防や治療には運動と食事ということでしたが、「睡眠」と糖尿病が密接にリンクしていることが明らかになったとのことなのです。デルタパワーとは熟睡している時にでる脳波「デルタ波」の量を示す言葉です。

    睡眠によってデルタパワーを復活させて血糖値を下げようという新しい治療が始まっているとのこと!

    睡眠時間は7時間ではなく8時間半の睡眠時間が必要だった?

    光や音を遮断した部屋で実験をした結果、7時間睡眠で足りていたと思っていた人がじつは8時間半必要だったという結果となりました。
    睡眠が足りないと糖尿病のリスクがアップするのだそう。寝だめはできないので、質の良い睡眠が必要です。

    筋弛緩(きんしかん)法でぐっすり!

    体と心の緊張をほぐすことでぐっすり睡眠へ。筋弛緩(きんしかん)法でぐっすりです。

    ガッテン!放送前から睡眠には筋弛緩法がいいと言われているようです。

    まとめ

    デルタパワーで血糖値改善のために筋弛緩法でぐっすり!

    → 糖尿病に睡眠薬が効果ありというのは誤解を与えるとNHKが謝罪